Hoe kan ik ergens boven staan en naast me neer leggen terwijl iets me echt raakt en kwetst?

Ik had nooit nagedacht over hoe ik om zou gaan met mensen die mij kwetsen. Het was meer dat ik me boos of verdrietig voelde en vanuit die emotie reageerde. En wat krijg je dan? Geen goed gesprek.

Ondertussen heb ik geleerd dat wanneer ik in mijn eigen kracht sta – en blijf – ik vervelende opmerkingen letterlijk van me af kan laten glijden. Ik kan anderen de ruimte geven om te vertellen wat er in hen speelt en wat zij ervaren. Ook al doen ze dit vanuit hun emotie, dit kan ik bij hen laten.

Mensen zijn geneigd om te reageren vanuit hun eigen pijn of angst en hun reactie zegt niets over mij. Ik kan me wel afvragen wat mijn uiterlijke realiteit mij op dat moment spiegelt. Een conflict kan mij zo bijvoorbeeld uitnodigen om nog meer in mijn kracht te gaan staan en uit te dragen wat ik mag delen. Vanuit mij, niet vanuit de emotie.

Ik moet nu even denken aan een verhaal over een meisje dat bij elke vervelend opmerking haar armen de lucht in gooide en haar vingertoppen tegen elkaar aan deed en riep: ‘Ik zit in een glazen piramide en niets kan me raken! Alles glijdt zo van me af!’ Hier deden we toen een beetje lacherig over want ik zag ook helemaal voor me hoe zij er zat en hoe anderen reageerden op haar actie.

Vorige week stelde een vriendin van mij hier een goede vraag over. Hoe kan ik ergens boven blijven staan terwijl ik zo boos ben en de ander het liefst continu confronteer met die boosheid. Tegelijkertijd wil ze niet haten, ze vindt alleen dat wat er is gebeurd steeds erger worden. Ze vraagt zich oprecht af waarom mensen zo doen.

Hoe kun je op een andere manier dicht bij jezelf blijven zonder dat je gaat schreeuwen over een glazen Pyramide? Zo houd je namelijk alleen mensen bij je weg en kijk je niet aan wat er aangekeken wil worden.

De eerste gouden regel: vat niets persoonlijk op.

Heel eenvoudig en toch zo moeilijk. Oefen ermee en speel er wat mee. Ben en blijf ook eerlijk naar jezelf toe. Stel dat het bijvoorbeeld gaat om een relatie die is stukgelopen. Wat is jouw aandeel in het geheel? Weet je zeker dat alles zo is zoals je denkt dat het is?

De tweede: interessant standpunt.

Het kan voorkomen dat mensen een heel andere mening hebben dan jij. Niet iedereen is communicatief goed onderlegd of kan zich verbaal goed uiten. Neem daarom tijdens een gesprek afstand van het oordeel wat iemand anders over jou heeft. Je kunt denken: interessant standpunt. Het klinkt misschien een beetje maf, maar doordat je dit denkt of misschien wel hardop uitspreek haal je de emotionele angel uit het gesprek.

Heb je ook wel eens dat je na een gesprek ineens 10 briljante ingevingen krijgt die je had kunnen zeggen? En dat je jezelf dit dan verwijt? Sta je jezelf toe om het even te voelen. Het helpt mij ontzettend om me argumenten of verwijten niet persoonlijk aan te trekken. We hebben gelukkig allemaal de nodige jaren op de teller en tijdens deze jaren maken we van alles mee. Elke ervaring heeft invloed. En kleurt hoe je denkt over een onderwerp en hoe jij er dus mee omgaat in praktijk.

Dit is voor anderen ook zo.

Regel drie: is het echt zo?

Hardere discussies of iets wat je voor jouw gevoel ‘wordt aangedaan’ kunnen je uitnodigen om in de slachtofferrol te stappen. ‘Ik moet ook altijd’ of ‘Ik ben ook nooit’ zijn de woorden waar het mee begint. Stap niet in de valkuil. Laat een ander zijn of haar verdriet hebben. En vraag jezelf af: is het echt zo wat hij / zij zegt over mij? Lees dit blog nog maar eens, de vragen van Byron Katie.

Blijf je na een vervelende situatie rondlopen of blijft er iets knagen? Doe iets waarmee je het leiderschap terug neemt over jou leven. Op de acties van een ander heb je geen invloed, op de jouwe wel.

Heb je hier wat hulp bij nodig? Kijk eens bij mijn aanbod. Zaterdag 13 mei is mijn eerstvolgende Masterclass mindset, intenties zetten en afstemmen en er zijn nog enkele plaatsen vrij!

Geplaatst in Empowerment, Essentie, Je ware zelf zijn, Kracht van stilte.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *